엄청 난 더위에는 물보다는 이온음료가 !?
엄청 난 더위에 머리가 어질어질 할때
물보다 이온음료가 더 좋나요???
어떤가요?!??? 왠지 이온음료가 더 좋을거같은데요?!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
더위에 어지러우면 이온음료가 좋아요. 땀 많이 흘리면 물하고 전해질이 같이 빠져나가거든요. 이온음료는 그걸 보충해줘요. 근데 너무 달아서 많이 마시면 칼로리 올라가요. 물하고 번갈아 마시는 게 좋아요. 집에서는 물에 소금, 설탕 조금 넣어 마셔도 돼요. 어지러움이 심하면 그늘에서 쉬고 시원한 물로 몸 식히세요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
심한더위로 땀을 많이 흘리고나면 몸에 미네랄도 많이 빠져나가므로 이온음료가 더 도움이 됩니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
이온음료가 물보다 2~4배 빨리 체내에 흡수되는 장점이 있으므로 탈수가 의심될 경우 섭취가 도움이 되겠으나 지나치게 많이 마시면 오히려 수분 흡수율을 떨어뜨리고 소화기관에 무리를 줄 수 있으며 시판 이온음료 한 병에는 평균 각설탕 6~7개 분량의 당이 함유돼 있어 과도한 섭취시 당뇨와 비만의 위험도 있습니다.
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
물이나 이온음료가 탈수에 도움이 될 수 있지만 땀을 매우 많이 흘렸를때는 적당한 전해질이 포함된 이온음료가 도움이 될수는 있겠습니다.
안녕하세요. 강정우 소아청소년과 전문의입니다.
이온음료에는 나트륨 등 전해질 성분이 우리 체내 구성성분과 유사하기 때문에 단순 물 보다는 이온음료를 보충하는 것이 갈증 해소 및 탈수 회복에 더 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
더위에 오래 노출되어 어지러운 증상이 나타나는 상황이라면 온열손상을 의심해야 합니다. 즉시 시원한 곳으로 자리를 옮겨 수분을 보충해야 하므로 물을 마셔주어야 하는데, 이온음료는 땀을 통해 빠져나간 수분과 전해질을 동시에 보충할 수 있어 좋은 치료수단이 될 수 있습니다. 그러니 말씀하신대로 어지러운 증상이 나타난다면 잠시 시원한 곳에서 휴식을 취하며 이온음료를 마셔주시는 것이 안전하고, 이러한 조치에도 증상이 더 악화된다면 의료기관을 방문하시는 것이 안전합니다. 이 경우 수액을 투여하며 적극적인 처치가 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)