밤에 탄산음료를 마시는건 낮보다 더 안좋을까요?

Question

탄산음료를 많이 먹으면 건강에 좋지 않다는건 알고있습니다.

하지만 가끔 밤에 속이 시원한 탄산음료를 찾을때가 많이 있는데 밤에 탄산음료를 마시는건 낮에 마시는것 보다 더 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밤에 탄산음료를 마시는 것은 낮보다 더 안 좋을 수 있으며 이유는 다음과 같습니다.

1. 수면 방해: 탄산음료에 포함된 카페인과 당분이 잠을 방해할 수 있습니다.

2. 체중 증가: 밤에는 신체 활동이 적어 당분이 지방으로 쉽게 저장될 가능성이 높습니다.

3. 위 건강: 탄산이 위산 역류를 유발할 가능성이 커져 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.

가끔 마시는 건 괜찮지만, 밤보다는 낮에 섭취하는 것이 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전 탄산음료를 섭취하게되면 소화와 숙면에 방해를 줄 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다.