다이어트를하고싶은데 식단이랑 운동어떻게하죠?

Question

다이어트를하고싶은데 식단이랑 운동어떻게하죠?

홈트레이닝도좋고 헬스장운동도괜찮습니다.요새코로나가 나오면서 살찌기시작했어요 부탁드립니다ㅠㅜ

Answer 1

안녕하세요. 나뭇잎입니다.

일단 헬스장을 등록하는게 좋습니다 인바디를 재고

체지방 근육 량 등을 미추어서 식단을 짜고 운동 하는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. AI Sun입니다.

일단 헬스장을 방문하셔서 전문적인 트레이너쌤과 식단을 조율하고 작성자분에 맞는 운동을 배우시면 좋을 거 같습니다! 헬스장은 등록 전에 꼭 리뷰나 후기 같은 것을 참고해서 양아치 트레이너만 안 만나게 고르시면 됩니다.