불면증에는 어떻게 해야 잠이 잘올까요?

Question

밤이면 밤마다 잠이 안와서 항상 늦은 새벽에

잠을잡니다 그래서 아침이 항상 피곤해요

불면증에는 어떻게 해야 잠을 잘 잘수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멍멍이입니다.

유튜브에 보면 불면증에 좋은 음악등이 있습니다

자기전 간단한 운동하고 조용하고,차분하게 음악들으세요

Answer 2

안녕하세요. 순수한사모예드210입니다.마그네슘 영양제가 숙면을 도와준대요. 음식중에는 상추를 많이 먹으면 잠이 잘온다고도 들었어요.