건강관리
사과는 왜 밤에는 먹지마라고 하나요.
새해 복많이 받으세요.
예전부터 부모님이나 어른들이 밤에는 사과늘 먹지마라고 하는데 이유가 궁금합니다.
혹시 미신이나 이런건가요.
아니라면 이유가 무엇인가요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
사과는 위산을 많이 분비시켜주는 역할을 하는데
밤에 사과를 먹고 자면 위에 부담을 줄 수 있습니다.
그래서 밤에 먹는 사과는 독사과라는 얘기를 많이 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 먹는 사과는 금이라고 하고 밤에는 독이라고 불리는 이유는
사과는 언제 먹어도 좋습니다.
하지만 소화 기능에 이상이 있으신 분이 드시면 속쓰림이나 여러가지 위에 문제가 생길수 있어서
되도록이면 밤에 먹지 말라고 이야기를 합니다.
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다.사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만,
밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 됩니다.
사과 속 유기산이 위의 산도를 높이는데, 자기 전에 사과를 먹으면 누워 있는 동안 속이 쓰릴수도 있지요.