짠 음식을 섭취하면 체내 나트륨 농도가 증가하게 되어, 이를 희석하기 위해 체내 수분이 축적되며 부종이 발생할 수 있습니다. 특히, 라면과 같은 가공식품에는 나트륨 함량이 높아 저녁에 섭취한 후, 바로 잠을 자게 되면 신체가 수분을 배출하기 보다는 저장하는 경향이 강해져 얼굴이 붓는 현상이 나타납니다. 또한, 수면 중에는 혈액 순환이 느려지고 림프액의 흐름이 감소하여 부종이 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서, 저녁 늦게 짠 음식을 먹고 바로 잠드는 습관은 좋지 않으며, 식사 후에 일정 시간 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.