우울증에도 단계가 있을까요? 궁금합니다

Question

오래전에는 끝없는 바다나 늪에 빠지는 기분이었고

그 다음은 끝이 안보이는 바다 앞에 서 있는 기분이었어요.

마치 이 거대한 세상에서 모든 게 아무 의미 없어지는 기분. 그저 먼지덩어리 같은 느낌....

지금은 벼랑 끝에 서있는 기분이에요

뒤에 사람들은 많은데 제 옆엔 아무도 없는 기분이 들어요

괜찮아진줄 알았는데 계속 우울하고 그래요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 힘내라고 이야기 해드리고싶습니다.

우울증세가 있을시 그 우울감정은 평생을 가지 않음을 기억하시면 좋습니다.

지금 당장은 그것으로 인해 많이 힘들수도 있으나 시간이 지나면 조금씩 좋아질수있습니다.

먼저 우울증이 있다면 약물치료와 심리상담을 같이 병행하시면 좋을듯합니다.

주변에 도와줄수있는사람이 많으니 손을 내미시면 좋을듯합니다

힘내세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

흔히 마음의 감기라고 합니다.

기분은 지속적이고 주관적인 내적 감정상태를

말합니다.

스스로를 무가지한 존재라 생각하고

타인을 거부하며 혼자 위축되어 지내는 증상을

보입니다.

이런 사람한테는 조용하고 따뜻한 환경을 제공하며

수용적인 자세를 취하는것이 중요합니다.

규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로

건강한 생활 이어가길 응원합니다.