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수영을 잘하는법이 궁금합니다!!!!!
수영을 잘하고싶은데 어렵더라구요 호텔수영장에서 힘빼고 해보라길래 하는데 배영도 가라앉기는 하지만 살짝 뜨는느낌이 있는데 자유형은 숨잠깐쉬려고하면 물들어오고 발질을 쎄게해도 안뜨는데 어떻게해야하나요???
4개의 답변이 있어요!
수영을 잘하기 위해서는 첫째 물에 익숙해져야 하며 둘째 호흡을 잘해야 합니다. 호흡이 안정되면 자세와 기술이 훨씬
편해집니다. 셋째 자세를 곧게 유지해야 하는데 머리는 바닥을 보고 몸은 최대한 일직선으로 만들어야 합니다. 넷째
킥은 무릎만 굽혀서 차는게 아니라 엉덩이에서 시작해야 이상적인 발차기 입니다. 다섯째 팔 동작은 팔꿈치를 약간
세워서 물을 긁어 당기듯 해야 하며 여섯째 이 다섯 동작을 리듬감 있게 해주면 됩니다!
몸을 물 위에 쭉 펴서 수평을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
물의 저항을 줄여 효율적으로 나아갈 수 있스니다.
은 길게 뻗어 몸을 끝까지 밀어내고 다리는 무릎을 크게 굽히지 않고 좁고 규칙적으로 차서 추진력을 얻어야 합니다.
호흡할 때는 물속에서 숨을 충분히 내뱉고 머리 전체를 드는 대신 고개만 옆으로 돌려 들이마시는 연습을 꾸준히 해주세요.
질문의 답변을 드리자면 수영을 하려면 일단 힘을 빼야합니다 겁을 먹고 힘을 주면 가라앉아요힘을 빼는 연습을 하고 다리는 접지 말고 쫙편 상태로 위아래로 발을 차야 앞으로나갑니다
수영을 잘하려면 물에 뜨는 감각과 호흡, 스트로크 균형이 중요합니다. 배영은 이미 뜨는 느낌이 있으니 몸의 긴장을 풀고 팔과 다리 움직임을 균형있게 해보세요. 자유형은 머리를 약간 들어 얼굴을 물에 반쯤 담그고 숨을 짧게, 리듬있게 쉬며 발질은 발목 유연성을 살려 살짝 힘만 주는 것이 좋습니다.