불면증시 도움되는 숙면법 있을까요?

Question

불면증이 있을경우에 잠을 쉽게잘 수 있는 방법이라던지

습관이 있을까요?

어떻게하면 잠에 뒤척이지 않고서, 바로 잘 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 불면증이 있을 때 저녁에 따뜻한 물에 족욕을 하거나 잠들기 전에 따뜻한 물이나 우유를 마시는 것이 어느 정도 도움이 됩니다.