나물의 물기 쉽게 제거하는방법 알려주세요

많은 양의 나물을 데치고 물기를 제거 하는데 손으로 나물을 짜니까 손목과 팔이 많이 아픈데 손으로 짜지 않고 쉽게 물기를 제거하는 방법이 있으면 알려주세요~