제가 얼굴에 뭐를 덮거나 눈을 가리거나 하는 것

Question

제가 얼굴이 뭐를 덮거나 시야를 방해하는것을 극심히 싫어하는 폐소공포증이 잇는거 같습니다. 군대에서 방독면을 쓸때도. 치과 치료 받을때 얼굴 천을 쓰는것도 불편해하고 수경 없이 물 속에 잠수를 하는 것도 괜찮다가 갑자기 불안감이 몰려옵니다. 극복할수 잇는 방법이 잇나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 폐소공포증은 제한된 공간이나 얼굴을 가리는 상황에서 극심한 불안감을 경험하는 특정 공포증의 한 형태입니다. 귀하께서 설명하신 증상들 - 방독면, 치과 치료 시 덮개, 수중에서의 시야 제한 등 - 전형적인 폐소공포증의 특징을 보여줍니다. 이러한 공포증은 뇌의 위협 감지 메커니즘과 관련이 있으며, 통제감 상실과 깊은 연관성을 가집니다. 치료를 위해서는 인지행동치료(CBT)와 노출치료가 가장 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 전문 심리치료사와 함께 점진적이고 체계적인 노출을 통해 점차 불안감을 감소시키는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 심호흡, 명상, 점진적 근육이완 기법 등을 통해 불안 증상을 관리할 수 있으며, 심각한 경우 약물치료와 병행하여 증상을 완화할 수 있습니다. 개인의 트라우마와 심리적 배경에 따라 맞춤형 접근이 중요하므로, 정신건강 전문의와의 상담을 적극 권해드립니다.