하루 칼로리는 체중마다 다른 건가요?
성인 남성 기준 하루 먹는 칼로리가 궁금한데요 그런데 사람마다 체중이 다 다른데 칼로리는 정해져 있는 건가요 너무 헷갈리고 궁금합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
네, 하루 권장 칼로리는 신체 구성, 활동 수준, 대사 속도 등에 따라 다릅니다. 체중, 키, 나이, 성별, 활동 수준 등을 고려하여 개인에 맞는 적절한 칼로리 섭취량을 계산할 수 있습니다. 일반적으로 활동적이거나 더 높은 대사 속도를 가진 사람은 더 많은 칼로리가 필요하고, 정적인 생활이거나 낮은 대사 속도를 가진 사람은 적은 칼로리가 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성인남성 1일 귄장 칼로리는 2500칼로리이나 이는 사람 마다 다릅니다ㆍ정확한 칼로리 계산은 표준체중 ×활동지수 인데 표준체중이란 (키-100)×0.9 로 계산하시면 되고 활동지수는 앉아있거나 활동이 적으신분은 25 ㆍ보통활동량으로 운동하시는분 30~35 .육체노동이나 고강도운동 하시는분은 40을 넣어 계산하시면 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인마다 섭취해야할 기초대사량은 근육량 및 활동량, 체중 등에 영향이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 칼로리는 사람에 따라서 몸무게 등등 여러 가지 나이에 따라서 다릅니다.
30대 남성이 제일 많은 칼로리를 섭취를 하고
연세가 있으신 여성 어르신들 같은 경우
칼로리가 높지 않게 드셔야 합니다
안녕하세요.
하루 칼로리는 체중마다 다릅니다. 체중이 무거울수록 하루에 필요한 칼로리는 더 많습니다. 체중이 무거울수록 신체가 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문으로 생각하시면 됩니다.
성인 남성의 경우, 표준체중(60kg)을 기준으로 하루에 약 2,500kcal의 칼로리가 필요합니다. 체중이 70kg이라면 하루에 약 2,800kcal, 체중이 80kg이라면 하루에 약 3,100kcal의 칼로리가 필요합니다.