비타민D 주사로 맞는거 효과성이 어떤가요

골다공증이 있는 사람에게 칼슘 못지않게 중요한게 비타민D라고 햇빛을 많이 쬐 주라는데 바쁜일상에 쉽지 않아 주사로 맞을까하는데 효과가 햇빛대비 어떨까요?