코어 운동 중요성에 대해 설명해주세요

Question

운동중에 코어운동을 따로 해주는사람이 있는데요 코어 운동을 해줘야 힘이 쌔진다고 들었어요 코어운동의 중요성은 어떠하고 코어운동중 유명한 운동은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 짓굳은칠면조162입니다.

허리관절이 안좋은 경우 코어힘이 있으면 허리에 부담이 덜하다는 장점이 있습니다!

플랭크가 대표적인 코어운동인 것 같아요ㅎㅎ