체력을 기르는 데 효과적인 운동은 무엇인가요?

Question

체력을 기르는 데 효과적인 운동은 무엇인가요?

쉽게 피곤함을 느끼는데 체력을 높일 수 있는 운동법이 궁금합니다. 초보자에게 추천할만한 운동도 부탁드립니다.

Answer 1

사실 억지로 무언가 하지말고 걷기나 빨리 걷기정도로 충분합니다

이게 오히려 부담도 적고 경치구경도하고 재밌게 운동할 수 있는 비결이라고 생각합니다.

일단 걷기부터 30분시작하시구요 점점 시간을 늘려서 일 2시간으로 세팅하시면 됩니다.

그상태에서 축구 같은거 하시면 체력이 확확 오릅니다. 체력이 좋아야 건강해지니

건강관리 잘 하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요^^

체력을 기르는데 효과적인 운동 방법은

1. 달리기 : 달리기는 유산소 운동으로 체지방 을 빼주는 동시에 체력을 기르는데 가장 기본적인 운동입니다.

2. 줄넘기 : 달리기를 할수 없는 곳에서 활용할수 있는 운동 입니다.

Answer 3

체력을 기르는데에 효과적인 운동이라면 런닝이 가장 좋지 않을까 싶습니다.

다른 운동에 비해 런닝은 혼자 할수있기때문에 제약이 없어집니다.