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뛰거나 고강도 운동을 많이 하면 수명이 짧아지나요?
저는 뛰거나 고강도 운동을 일주일내내 하는편인데 누가 말하기를 수명이 짧아진다는데 진짜 근거 있는 말일까요? 폐활량은 확실히 는것 같거등요
4개의 답변이 있어요!
뛰거나 고강도 운동을 한다고 해서 수명이 짧아지거나 하지는 않지만 일주일내내 고강도의 운동을 하게 된다면
관절이나 근육에 무리가 갈수있어서 일주일내내 하는것보다는
1~2일 정도는 휴식을 하는 시간을 가지는게 좋을것 같습니다.
고강도 운동을 한다고 수명이 짧아지지는 않습니다. 오히려 건강 증진에 도움이되어 건강한 삶을 살 수 있습니다. 하지만 일주일 내내 하는것은 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 무엇보다 쉬어 주어야 근육이 형성되는 데 매일 하는것은 근육 형성에 무리가 갑니다. 그래서 4~5일에 하루는 쉬어아 합니다.
뛰거나 고강도 운동을 많이하면 몸의 무리가 많이 갈수 있어요 그래서 관절수술을 할수 있습니다. 한번 망가진 몸은100프로 회복할수 없기때문에 오히려 고강도 운동은 수명을 짧게 만든다고 생각하시면 돼구요 적당한 운동은 오히려 좋습니다.