건강관리
다이어트 중인데 식단은 어떻게 해야하까요?
성인여성 다이어트 일일 1식 운동30분 7시이후 섭취금지 중인데 단백질샐러드 위주 저탄수화물류로 식단을 변경중인데 괜찮을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한 번만 식사를 하신다면 탄수화물 단백질 지방 등등 골고루 다 드셔야 합니다 부족 하게 되시면 나중에 영양 부족으로 이상이 생길 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동을 병행하시면서 1일1식에 탄수화물이 부족한 식단인것같습니다. 섭취량을 늘리시길 권장드립니다
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