적정 카페인 섭취량은 어느정도 되나요?
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 29세 |
사람이 섭취해도 좋은 적정 카페인 섭취량은 어느정도 되나요? 커피나 에너지드링크에 있는 카페인의 양은 얼마나 되고, 얼마나 마셔도 되나요?
성별 | 남성 |
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나이 | 29세 |
사람이 섭취해도 좋은 적정 카페인 섭취량은 어느정도 되나요? 커피나 에너지드링크에 있는 카페인의 양은 얼마나 되고, 얼마나 마셔도 되나요?
건강한 성인에서 카페인은 하루에 약 400mg까지 섭취하여도 건강 상에 크게 해롭지 않다고 FDA에서 발표한 바 있습니다. 이는 일반적으로 컵 수로 따지면 약 4-5잔 정도 되는 분량입니다. 그렇기 때문에 카페인을 섭취한 뒤 그로 인한 부작용만 나타나지 않는다면 하루에 커피를 약 4-5잔 정도 까지는 섭취하여도 괜찮습니다. 다만 커피나 에너지 드링크 등 각각 제품에 함유되어 있는 카페인의 양은 각각 차이가 나기 때문에 섭취하려는 제품의 성분표를 잘 확인해보시길 바랍니다.
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