하루에 마셔도 괜찮은 카페인 양은 얼마정도일까요?

Question

안녕하세요,

커피, 차, 에너지 드링크 등 우리 주변에는 카페인이 들어있는 음료가 정말 많은데,

건강을 위해서는 적정량의 카페인을 섭취하는 것이 중요하다고 생각합니다.

하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요

식약처에 따르면 성인 기준 400mg 이하, 임산부 기준 300mg 이하 그리고 어린이 및 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 권고하고 있습니다. 아메리카노 한 잔 기준으로 약 150mg이 함유되어 있으며, 성인 기준으로 3잔 정도 해당되겠네요.

Answer 2

대부분 성인한테 하루 400mg의 카페인을 권장드리고 있습니다.

커피 2~3잔 정도가 적당하며, 아메리카노 한잔에는 150mg의 카페인이 들어있다고 합니다.

하루 1~2잔이 제일 적당하다고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

식약처에서 권장하는 하루 카페인섭취 최대치는 400mg으로

임산부같은경우 300mg이하로 섭취하는게 좋다고 합니다.