건강관리
하루 카페인 권장량이 궁금합니다!!
하루 카페인 적정 권장량이 얼마정도 인가요?
요즘 커피랑 카페인 음료를 많이 마시게 되는 일이 많이 생겨가지고 많이 먹으면 안 좋아길래
적정량이 어느정도 인가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
성인 기준으로 400 mg의 카페인이 최대 하루 섭취량입니다.
이는 카페에서 파는 아이스아메리카노, 에스프레소 등을 기준으로 2잔에 해당하는 수치입니다.
캔커피를 기준으로는 대략 3캔 정도에 해당됩니다.
참고해주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
성인 기준 하루 카페인 권장량은 약 400mg 이하이며, 이는 커피 약 3~4잔 정도에 해당합니다.
청소년은 1일 100mg 이하, 임산부는 200mg 이하가 권장드립니다. 과다 섭취 시 불면, 심장 두근거림, 위장장애 등이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 하루 성인의 카페인 섭취 권장량은 약400mg 입니다. 보통 커피 한잔에 포함된 카페인 함량은 대략 약90~150mg으로 . 하루 2~3잔 정도가 적당합니다.