의료상담
변비와두통 상관관계가 없는걸까요?
성별
여성
나이대
30대
38세 여성입니다 기저질환없구요 대변을 못보면 급체하거나 두통이 몰려와요 병원가면 상관관계가이 없다고 하고 저만 그런건가요? 요즘 너무 자주그러니 힘들어요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
변비와 두통이 서로 밀접하게 연관되어 있다고 느끼시는 것은 질문자님만의 특별한 경험이 아니며, 실제로 많은 분이 호소하시는 불편함입니다. 병원에서는 이를 임상적으로 직접적인 인과관계로 단정 짓지 않을 수 있으나, 의학적 관점에서 보면 변비로 인해 발생하는 신체적 변화들이 두통을 유발하는 간접적인 원인이 될 수 있습니다.
우선 변비가 지속되면 장내에 노폐물이 정체되면서 복부 팽만감과 함께 장내 독소가 발생할 수 있으며, 이로 인해 자율신경계가 자극받아 두통이 동반되는 경우가 많습니다. 또한 대변을 보기 위해 과도하게 힘을 주는 행위는 일시적으로 흉강과 복강 내 압력을 높여 뇌압에 영향을 줄 수 있는데, 이것이 긴장성 두통을 유발하는 하나의 기전이 되기도 합니다. 변비로 인한 소화 불량이나 급체 증상이 반복되면 영양 흡수 저하와 함께 수분 부족 상태가 지속되는데, 이러한 탈수 현상 역시 두통을 발생시키는 흔한 요인 중 하나입니다.
본인께서 느끼시는 이러한 현상은 단순히 기분 탓이 아니라 장과 뇌가 신경학적으로 연결되어 있다는 장뇌축 이론으로도 설명이 가능합니다. 장 건강이 좋지 않으면 스트레스 호르몬 수치가 변화하고 염증 반응이 활성화되면서 예민한 사람들은 즉각적으로 두통이나 전신 컨디션 난조를 겪게 되는 것입니다. 따라서 병원에서 큰 질환이 없다는 진단을 받으셨더라도, 매번 이런 증상으로 고통받으신다면 삶의 질을 위해서라도 장 환경을 개선하는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.
평소 수분 섭취를 충분히 늘리고 식이섬유가 풍부한 음식을 식단에 포함하는 습관을 들여보시길 권장합니다. 증상이 있을 때마다 약에 의존하기보다는 유산균 섭취를 통해 장내 환경을 바꾸거나 복부 마사지를 통해 장 운동을 돕는 방법을 병행해 보세요. 그럼에도 불구하고 두통이 일상생활을 방해할 정도로 극심하다면 신경과를 방문하여 두통의 양상을 정밀하게 진단받고 혹시 모를 이차적 요인을 확인해 보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요.
변비와 두통은 겉보기엔 상관없어 보이지만 실제로는 우리 몸속에서 아주 긴밀하게 연결되어 있는 증상들입니다. 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 수많은 신경세포가 밀집되어 있어 뇌와 정보를 끊임없이 주고받는데, 변비로 인해 장내 환경이 불편해지면 이 신호가 뇌로 직접 전달되어 두통을 유발할 수 있어요. 또한 배변 활동이 원활하지 않아 몸속에 노폐물이 오래 머물게 되면 가스가 차고 전반적인 혈액 순환에도 영향을 주어 머리가 무겁거나 지끈거리는 증상이 나타나기도 한답니다.
두 증상이 함께 나타나는 또 다른 중요한 이유는 바로 수분 부족과 자율신경계의 불균형 때문인 경우가 많습니다. 몸에 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지면서 변비가 생기기 쉬운 동시에, 뇌의 혈류량에도 미세한 변화가 생겨 두통이 발생하기 좋은 조건이 만들어지거든요. 평소 물을 충분히 섭취하고 식이섬유가 풍부한 식단을 챙기시는 것만으로도 장의 움직임이 개선되면서 머리까지 맑아지는 경험을 하실 수 있습니다. 무리하지 않는 가벼운 산책도 장 운동을 돕고 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 되니 편안한 마음으로 시작해 보셨으면 좋겠어요.
감사합니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
대변을 못 보거나 급체를 하는 등의 위장관 증상이 있을 경우 교감 신경이 악화되면서
두통이 발생하거나 두통이 악화될 수 있습니다. 이러한 경우 위장관 질환에 대한 치료를
하면서 두통이 호전되는지 확인해 보는 것이 도움이 됩니다.