사이클은 어디에 효과가 좋나요???

Question

살을빼야해서 헬스사이클을 하려는 사이클을 하면 어느부위에 효과가 좋고 몇분을 타야 효과가 좋나요 ?????????????

Answer 1

일단 사이클은 대표적인 유산소 운동이면서 하체에 도움이 되는 운동입니다. 허벅지를 비롯하여 전체적인 하체에 도움이 됩니다. 효과는 그래도 한 20~30분은 타야하지 않나 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요

사이클의 운동효과로는 신체에 대한 충격이 적고 허리나 무릎,관절 등에 큰 상해를 주지않고도 모든 연령층이

즐길수가 있는 대표적인 유산소운동이라고 합니다

심폐기능을 향상시키게 되면서 하지의 근지구력을 발달시키는데에도 매우 좋다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저는 하루에 싸이클을 15분 정도 타 주는데요 확실히 하체 운동도 엄청나게 되고 척추 강화에도 엄청 도움이 되는 거 같습니다 사이클은 유산소이기 때문에 폐활량에도 도움이 많이 되기 때문에 사이클은 꾸준히 타시는게 좋습니다

Answer 4

사이클은 허벅지와 종아리 근육 발달에 좋으면 또한 허리를 움직으로써 허리쪽 근육 발달에도 도움이 됩니다. 또한 대표적인 유산소 운동으로 다이어트에도 도움이 됩니다.

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 사이클 같은 경우에는 유산소 운동이 엄청나게 많이 됩니다 그렇기 때문에 하체 운동도 되고 허리 강화도 되고 뱃살에도 엄청나게 좋습니다 그렇기 때문에 사이클 같은 경우에는 하루에 30분 정도만 타 줘도 엄청나게 도움이 많이 된다고 보시면 됩니다