의료상담
왜 인간의 최소 수면시간은 4시간인가요?
성별
남성
나이대
18
기저질환
없음
복용중인 약
없음
예전에 유튜브 영상을 보다가 권장 수면시간은 6시간, 최소 수면시간은 4시간이라는 말을 들었었습니다. 왜 하필 4시간이 최소 수면시간인지 궁금해서 질문 남깁니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
여러가지 연구에서 4시간보다 적게 수면했을 경우 피로나 고혈압, 대사성 질환 등의 합병증 발생률이 올랐기 때문입니다. 하지만 4시간도 매우 적은 수면시간으로 6시간 이상이 적정합니다.