겨울철 야외 러닝 노하우 알려주세요..

Question

러닝을 열심히 잘즐기고 있었는데 겨울이 되고 밖에서 뛰다보니 찬바람이 콧속으로 목구멍으로 들어가는 느낌이 이거 안되겠다 싶더라구요.. 이런경우 어떻게 하시는지 궁금합니다. 마스크쓰면 숨을 못쉬겠구요...

Answer 1

겨울 러닝 시 찬바람을 피하기 위해서는 마스크를 어쩔 수 없는 선택인 듯 합니다.

저도 마스크가 답답해서 벗고 달려 보려고 노력은 했지만,

결국 추위로 인해서 마스크를 쓰고 대신에 속도를 많이 늦춰서 달리고 있습니다.

마스크를 쓰고 달릴 때는 속도보다는 시간은 기준으로 달리고 있고,

재밌게 달리기를 하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 겨울철 야외 런닝시 코로 바람이 들어가는 그건 불편하지요. 얇은 마스크가 있습니다. 그걸 쓰시고 러닝을 해도 아무 지장 없더라고요. 주로 그렇게 돈이 하고 있네요.

Answer 3

안녕하세요.

러닝하실때는 입으로 숨을 쉬면 안되고 발은 뒷꿈치부터 땅에 닿아야 힘들이지 않고 뛸수 있어요.

찬바람이 들어오는건 조금 어느정도 달리다보니 적응되서.. 인간은 적응의 동물이니깐요 ㅎㅎ

암튼 전 하루 5키로 30분 정도 런닝이입니다. ㅎㅎ