소화에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요?

Question

저는 신경성 소화장애를 자주 겪는데 너무 힘드네요 식습관도 좀 바꿔야 겠어요

소화에 도움이되는 음식은 어떤것들이 있나요

답변부탁드립니다

Answer 1

크게 발효식품, 섬유질 식품, 효소가 풍부한 식품 등으로 나누어보자면

발표식품으로는 요거트, 김치 등 섬유질 식품으로는 통곡물, 과일, 채소 효소가 풍부한 식품으로는 파인애플, 파파야 그밖에 지방 중에 소화 잘 되는 건 아보카도, 올리브오일 허브와 향신료 중에는 생강과 페퍼민트 등이 있을 수 있고, 꿀과 녹차도 소화 작용에 도움될 수 있습니다.

Answer 2

블루베리와 같은 베리류, 양배추, 옥수수, 플레인 요구르트, 브로콜리, 바나나, 콩, 보리차 등이 소화가 잘되거나, 소화에 도움을 줄 수 있는 식품에 해당합니다.