운동하면서 주변 사람들의 시선이 신경 쓰이나요?

Question

운동하면서 주변 사람들의 시선이 신경 쓰이나요?

처음에는 다른 사람들이 나를 보고 있는 것 같아서 운동할 때 조금 신경이 쓰였습니다. 특히 운동을 잘하는 사람들 사이에 있으면 괜히 내가 부족해 보이는 느낌도 들었습니다. 그런데 생각보다 사람들은 서로에게 크게 관심이 없다는 걸 알게 된 후부터는 내 운동에만 집중하게 됐습니다.

Answer 1

안녕하십니까.

저도 처음에는 주변 시선이 신경 쓰였습니다! 하지만 다들 본인 운동에 집중하느라 바쁘다는 것을 알게 되었습니다~ 지금은 타인을 의식하지 않고 제 운동에만 몰두하고 있습니다.

혹시 답변 내용중에 궁금하신 내용이 있다면 말씀해 주시기 바랍니다!

Answer 2

혹시 지금도 운동할 때 시선 때문에 부담감이나 불안함이 남아 있다면, 다음과 같은 작은 방법들을 시도해 보시면 도움이 될 수 있습니다.

- 운동 전이나 중간에 깊게 숨을 쉬며 몸과 마음을 안정시키는 ‘마인드풀니스’ 호흡을 해보기  

- 운동 자체에 집중하려고 명확한 목표를 설정하고, 작은 성취감을 기록해 보기  

- 시선을 피할 수 있게 자리나 운동 시간을 조금 조정해 보는 것