건강관리
샌드위치는 건강식이라고 볼 수 있나요?
호밀빵이나 통밀빵이고 야채가 신선하게 많이 들어간다면, 나름 건강식이라고 생각할 수 있을 듯 한데 영양적으로도 건강한 식품이 맞는지 궁금해요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
샌드위치는 재료에 따라 건강식이 될 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있습니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 건강한 샌드위치를 만들기 위해서는 통밀빵, 신선한 야채, 살코기, 저지방 치즈, 건강한 드레싱 등을 사용하는 것이 좋습니다.
흰 빵 대신 통밀빵을 사용하고, 가공육 대신 신선한 야채와 살코기를 선택하며, 건강한 지방을 공급하는 치즈나 아보카도를 사용하는 것이 좋습니다.
과도한 마요네즈나 케첩을 피하고, 튀김 옷 입힌 샌드위치도 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샌드위치는 탄수화물은 물론 단백질 야채 등이 풍부해서 어느정도까지는 건강식이라고 볼수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
재료와 조리방법에 따라 달라지지만 영양균형이 잘 잡힌 샌드위치는 건강식이라고 볼 수 있습니다.
