단백질을 많이 먹으면 먹을수록 건강에 좋나요?
아니면 너무 많은 단백질을 섭취하면 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수도 있나요?
만약 있다면 어떤 영향들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질은 우리 몸에 좋은 영양소이긴 하지만 너무 많이 드셨을 경우에는 통풍이 올 가능성도 있고 우울증이나 피로감을 느낄 수 있습니다.
그렇기 때문에 하루 권장량 정도만 드시는 것이 제일 건강에 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과량의 단백질을 섭취했을시 요산수치가 높아져 통풍 등의 질병이 올수있으며 간에도 무리를 주니 전정향 섭취가 중요합니다