매일 미숫가루만 먹으면 영양실조 걸리나요?
미숫가루 다이어트가 있는데 매일 같은 미숫가루만 먹으면 영양실조에 걸릴까요? 다양하게 섭취를 해야하는건 알지만 입맛도 없고 간단히 먹을수있는게 미숫가루라서 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간단하게 드시기 위해서 우유와 미숫가루로 드시는것은 괜찮지만 매일 같이 드신다면 부족한 영양소들이
균형적이지 않기 때문에 좋지 않습니다.
안녕하세요.
매일 같은 미숫가루만 먹으면 영양실조에 걸릴 수 있다고 생각됩니다. 미숫가루는 탄수화물과 단백질, 섬유질이 어느 정도 함유되어 있지만, 비타민, 미네랄, 지방 등 다른 영양소는 부족할 수 있습니다. 특히, 미숫가루에 우유나 두유를 넣어 먹는 경우, 칼슘과 단백질은 충분히 섭취할 수 있지만, 비타민 C, 철분, 아연, 오메가-3 지방산 등은 부족할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미숫가루만을 의존하여 영양소를 섭취하면 다양한 영양소의 부족이 발생할 수 있습니다. 식사 전체를 고려하여 영양소 섭취를 균형 있게 조절하는 것이 중요합니다.
