목아플때 약 먹으면서 집에서 생활??

Question

목이 부어서 약먹고있는데 집에서 더 할수있는 방법? 빨리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 따뜻한물 많이 먹기 말고 다른걸루요ㅎㅎㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

삼투압 원리를 활용한 소금물 가글을 권장드립니다. 미지근한 물에 소금을 약간 타서 하루 수차례 가글해주시면 부어오른 점막 내 수분을 배출시켜서 물리적인 부종 감소와 살균 효과를 얻을 수 있답니다. 실내 환경의 경우에 가습기를 가동하거나 젖은 수건을 걸어서 습도를 50~60%로 유지하시는 것이 중요하며, 건조해진 점막이 외부 자극에 노출이 되며 염증이 심화되는 것을 막기 위함이랍니다.

수면시에는 평소보다는 높은 베개를 사용하시어 상체를 약간 높게 유지해주시면 목 주변으로 혈액, 림프액이 쏠리는 것을 막아서 아침에 느끼는 붓기를 줄여줄 수 있습니다. 그리고 꿀에는 항염 성분이 있어서 한 스푼씩 입에 머금어서 보호막을 혈성하는 것도 좋은 방법이며, 카페인이나 탄산음료같이 인후 점막을 자극해주고 체내의 수분을 앗아가는 기호식품은 회복기 동안 꼭 멀리 해주시길 바랍니다.

중요한 부분은 목소리 자체를 휴식하는 것입니다. 말을 너무 많이 하시거나 속삭이는 행위 모두 후두 근육에 무리를 주어서 염증 회복을 지연시킬 수 있어서, 되도록 대화는 자제하면선 신진대사를 원활히 하는 충분한 숙면을 취해주시는 것이 좋습니다.

위에 방법을 고려해보시길 바랄게요. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.

Answer 2

목이 부엇다면 침 삼킬때도 아프고 많이 불편하실 것 같은데요,

목이 부어서 약을 복용 중이라면, 따뜻한 물을 많이 마시는 것 외에도 염증과 부종을 줄이고 회복을 돕는 생활습관이 도움이 되는데요, 우선 실내가 건조하면 목 점막이 더 자극을 받아 붓기가 오래 갈 수 있기 때문에 가습기 사용이나 젖은 수건으로 습도 유지를 해주시는 것이 도움이 됩니다. 또 말을 많이 하거나 목을 자주 사용하는 습관은 회복을 늦출 수 있으므로 가능한 한 목을 쉬게 하는 것도 중요합니다.

식사는 자극적인 음식을 피하고 부드럽고 미지근한 음식을 드시는 것이 좋고, 추가로 소금물 가글은 간단하지만 염증 완화에 도움이 될 수 있으며, 하루 2~3회 정도 가볍게 해주시면 좋습니다. 잠잘 때는 베개를 약간 높여 상체를 살짝 올린 자세를 유지하면 목 주변 혈류 정체를 줄여 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.

빠른 회복을 응원합니다.