미숫가루 생식은 아침식사로 적합한가요?

Question

아침에 보통 안먹거나 식빵으로 간단히 넘기는 경우가 대다수인데요.

미숫가루 생식을 해볼까 하는데 영양적으로 식사대용으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미숫가루 같은 경우는 탄수화물이나 각종 영양소가 들어 있지만 단백질이 조금 부족하기 때문에

두유나 우유와 같이 마시면 어느정도 균형이 맞을수도 있을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

미숫가루 생식은 영양소 파괴가 적기 때문에 곡물이나 채소등을 넣고 만들면 아침식사 대용으로 적합합니다 ㆍ