학생에게 필요한 건강식단 추천해주세요

Question

공부하고 앉아있는시간이 많은 학생에게 도움되는 식단이나 간단한 간식 등을 무엇을 먹으면 좋을까요

스트레스나 졸음 등에 도움되는 음식도 추천해 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

면역력에 도움을주는 영양소는 비타민C 오메가3가 있으며,

비타민C는 과일에 많고 오메가3는 생선이나 해산물에 많이 있습니다.