중장년층에게 반드시 먹어야하는 영양제는뭘까요?
건강을 생각하지 않을수없는 나이라서
유산소운동으로 매일 건강하게 사는방법을 찾고있습니다. 그러다보니 건강정보나 무차별적인 온라인매체에서 수많은 건강보조식품이나 영양제광고를 접하게됩니다. 가격이 너무 비싸도 구입하게되는 경우가있어서 부담스럽습니다. 그래서 반드시 먹어야되는 영양제는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우선 복용하시는 영양제가 따로 없으시다면 종합비타민 복용을 고려하시길 바랍니다.
종합비타민은 여러 영양소들이 포함되어있고
유산균 운동으로 생기는 피로물질 대사에도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
누구에게나 필수인 것은 없습니다. 자신이 평소에 식사로 잘 챙기지 못하거나 복용하시는 약이 있다면 그로 인해서 부족해지는 영양소들, 생활습관상 부족해지는 영양소들을 보충하시는게 맞습니다.
가까운 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
건강을 위해 매일 드실만한 것을 찾으시는 것이라면
1. 비타민b군
2. 오메가3
3. 미네랄제제
4. 항산화제
로 크게 구분해서 말씀드릴 수 있겠고, 항산화제의 경우 그 종류가 굉장히 많고 가격도 천차만별이라 가성비를 따지시면 비타민c라도 꾸준히 챙겨드시는 것을 권장드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
필수적으로 복용해야 하는 영양제는 없지만,
일반적으로 건강유지를 위해 무언가를 찾으신다면 추천해드릴 만한 것은 몇가지 있습니다
1. 비타민과 미네랄이 균형있게 들어간 멀티비타민 제품
2. 유산균
3. 오메가3
이렇게 3가지 정도는 단순히 건강유지를 위해 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
기본적으로 종합비타민과 유산균은 성인이라면 누구나 복용하면 도움이 되는 영양제입니다.
면역력 유지와 피로회복 등 다양한 용도로 사용이 되며, 그 외에는 필요에 따라 추가하면 됩니다.
간 수치가 높아졌거나 음주가 잦다면 실리마린이 함유된 간보호제를 복용하고,
시력이 저하됐거나 눈이 침침한 경우에는 루테인 등의 성분을, 심혈관계 질환의 가족력이 있거나 고지혈증이 있다면 오메가3 등을 복용하면 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 우선 추천드리는 영양제는 에너지 생성과 신진대사를 활발하게 하는 고함량 비타민b가 포함된 종합비타민과 면역력을 높이고 뼈 건강에도 도움이 되는 유산균, 비타민d 입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합비타민을 권장드립니다. 추가로 노화를 방지하는 항산화 성분의 비타민씨와 코엔자임큐텐 복용을 권장드립니다.
혈행개선을 위해 오메가3 복용도 혈관건강에 도움이 되기에 권장드립니다.
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