생활
자전거타는것과 걷는것중에 다이어트가 더 잘되는 것이 무엇일까요?
평지에 일반 아스팔트를 둘다 동일한 거리로 운동을 한다라고 치면 자전거 타는것과 걷는것중에 무엇이 더 다이어트 효과가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.자전거타는것과 걷는것중 동일거리를 다이어트한다면 당연히 걷기입니다.자전거로는 걷기 거리보다 최소5배정도는 더 타야 걷기운동효과가 나올것같습니다.
당연히 자전거보다는 걷는게 더 운동이 되고 다이어트에 효과적입니다 그리고 단순히 걷는것보다는 파워워킹으로 걸으시면 도움이 많이되요 보폭을 넓게하시고 팔을 앞뒤로 크게휘두르시면서 속도를 내시면 됩니다 그리고 꼭 30분이상을 하셔야 운동효과가 좋습니다