걷기 운동과 사이클링 중에서 다이어트 효과가 있는 건 어느 쪽인가요?

Question

걷기와 비교했을 때 자전거는 아무리 많이 타도 다이어트가 되지 않나요? 오히려 다리가 굵어지거나 하는 건 아닐까요,, 걷기 운동과 사이클링 중에서 다이어트 효과가 있는 건 어느 쪽인가요?

Answer 1

걷기와 사이클링을 비교한다면 걷기가 살이 잘 빠지긴 합니다. 아니면 걷기와 뛰기를 번갈아가며 운동하는것도 나쁘지 않는 운동이고요. 그리고 걷기와 뛰기를 한 날엔 다리알을 풀어주는것도 중요해요.

Answer 2

다이어트는 걷기보단 사이클링 그보단 슬로우 러닝이 더 효과가 좋습니다 오르막을 많이 달리지 않는 이상 생각보다 다리가 굵어지지는 않습니다