식물성단백질보충제와 단백질보충제 근육합성차이는?

Question

식물성단백질보충제 섭취했을 때와 동물성단백질보충제 섭취했을 때 근육합성에 차이가 있나요?

식물성단백질보충제 광고른 보면 식물성단백질보충제 섭취하면서 몸을 만드는 후기들을 봐서 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식물성 단백질과 동물성 단백질은 큰 차이가 없으며

다만 식물성 단백질의 경우 탄수화물이 많이 들어있는 편이라 아무래도 혈당을 높이기 때문에

다이어트 목적으로는 맞지 않습니다.