근육통 푸는 방법에는 무엇이잇나요/
2022. 07. 26. 08:45
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
아이스팩으로 마사지 하는 것이
좋은 방법이라고 생각합니다. 더불어
근육은 휴식을 상당히 필요로 합니다.
그래서 근육통이 극심할 경우 충분한 휴식을
통해서 리커버리를 갖는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 깔끔한종다리20입니다.
시간이 지나면 근육통은 자연히 없어지지만
1.유산소 운동을하자
2.가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어준다
3.맛사지와 냉찜질을해준다
4.목욕이나 반신욕을한다
5.진통제나 파스를 이용한다
이상입니다
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