의료상담
장시간 유산소운동 후 토할것같을때 어떻게하나요
성별
여성
나이대
21
저녁 먹고 두시간 후부터 유산소 운동 시작해서 거의 두시간을 했는데
끝난 직후에는 멀쩡하다가
앉아서 휴식하기 시작할 때부터 급격하게 속이 메스껍고 토할거같은 느낌이 들어요
다른 증상은 없고 속 울렁거림만 거의 한시간째 심합니다
운동을 너무 무리하게 한게 원인일까요?
진짜로 토하지는 않았는데 속이 계속 안좋아요
나아지는 방법좀 알고싶습니다
1개의 답변이 있어요!
유산소운동을 장시간 과도하게 할 경우 충분히 탈진을 하게 되면서 언급하신 것과 같은 증상들이 발생할 수 있습니다. 보통은 그냥 쉬어주며 경과를 지켜보면 스스로 서서히 증상이 호전되는 경과를 보일 것인데, 많이 불편하다면 증상을 조절해줄 수 있는 증상에 맞는 약물들을 복용하여서 완화시켜보는 것도 가능하겠습니다.