유산소 운동을 하고 나서 계속 토할 것 같은 기분이 드는데요 괜찮은 건가요?

Question

성별

여성

나이대

40

40분 동안 유산소 운동을 열심히 하고 나니

뱃속이 울렁거리고 계속 토할 것 같은 기분이 드는데요

너무 무리해서 그런 걸까요

이럴땐 어떻게 해야 좋은지 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

평소에 운동을 안하던 분이라면 갑자기 무리한 운동을 한 탓으로 휴식을 취하면 좋아지실 겁니다.

다음번엔 운동의 강도를 낮춰서 해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

체력에 비해 과한 운동을 했다고 보시는게 맞을거 같네요. 안정하고 휴식하시면 대부분 금방 호전됩니다.

너무 과하다고 생각되면 운동강도를 낮추시는게 좋겠네요

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

평소 하지 않던 강도의 운동을 갑작스럽게 하는 경우 겪을 수 있는 증상이고 휴식을 취하면 증상 자체는 호전되겠습니다. 다음 번 운동때는 운동강도를 낮추시고 조금씩 높여가는 방법으로 운동해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.