등산동안 심박측정이 가능한 스마트 워치를 차고 등산합니다. 근데 때로는 심박수가 190까지도 올라가네요. 당황스러운데 적정심박수는 몇안까요?
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
질문자님의 연세를 알수는 없지만 자신의 목표 심박수(220-나이)×0.75%를 계산해서 그안에서 심박수를 조절하시는게 좋습니다.