생활
성인의 경우 하루 필요한 단백질양이 어느정도 일까요? 삶은계란으로 먹을경우 하루에 매일 몇개를 먹으면 될까요?
하루동안 칼로리 소모등으로 에너지 충전이 필요한데, 단백질이 주요에너지원으로 성인의 경우 단백질양이 어느정도 필요하며, 삶은계란을 하루에 몇개정도 먹으면 하루동안 소비되는 단백질량을 유지할수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시크한나무늘보272입니다.
성인기존 하루 권장 섭취량은
남성 50g~ 55g
여성 45g~ 50g 입니다.
평균 계산할때 1kg 모무게당 0.8g 계산식이구요.
삶은달걀 1개당 칼로리는 68kcal, 단백질은 6.97g입니다!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
하루에 다섯개 정도 먹으면 될 것 같습니다. 건강에도 좋으니 많이 먹어도 괜찮습니다. 노른자는 건강 상태에 따라서 체크해보시고 드시구요