고혈압에 적합한 식품은 어떤것들이 있는지요?

고혈압에 좋은 천연식품은 어떤것이 있는지 알고 싶습니다. 꾸준히 식품처럼 먹을 수 있는 구하기 용이하고 가격대도 부담이 되지 않는 식품과 먹는 방법을 알고 싶습니다.