집에서 아침과 저녁으로 나누어서 다리근력에 좋은 루틴이 있을까요?

Question

안녕하세요? 요새 다리근육 운동에 관심 생겼는데집에서 아침과 저녁으로 나누어서 다리근력에 좋은 루틴이 있을까요? 최대한 간단히 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 나의아하답변일기입니다.

다리근육은 무조건 스쿼트 입니다.

그리고 천천히 계단을 오르거나 자전거를 타시는 것도 좋습니다.

이것을 루틴으로 만들어 보시는 것을 추천드립니다.