집에서 할 수 있는 종아리 운동 루틴은?

Question

안녕하세요? 만일 퇴근하고 하루에 20~30분 정도 집에서 운동할 시간이 있을때 하는 하체(특히 종아리)운동 루틴은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 할 수 있는 가장 좋은 종아리 운동은 벽에 손을 짓거나 가만히 있어서 발뒤꿈치를 위로 들었다 내렸다 반복적인 동작을 하는 것이 가장 도움이 됩니다. 다른 무언가도 필요하지 않고 수시로 아무 때나 할 수 있으니 말이죠.