슬림한 하체를 유지하는 집에서 가능한 운동루틴은?

Question

안녕하세요? 슬림한 하체를 유지하고 근육도 나름 튼튼히할 수 있는 집에서 가능한 운동루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 운동시간은 30분 정도로 보고있습니다.

Answer 1

 안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 슬림한 하체를 유지하는 가장 좋은 방법은 스쿼트를 하는 것입니다. 스커트를 하면 하체가 굵어 진다고 하는데 중량을 올리지 않으면 그렇게 굵어지지 않고 지방만 빠지고 예쁜 다리를 가질 수 있습니다.

Answer 2

슬림한 하체를 유지하시면서 근육을 늘리시는거면 그리고 30분으로 정해놓으신다면 역시나 달리기가 제일 좋을거같습니다.

달리기 운동을 하세요.