평소 잠을 자면 잘수록 많이 졸린 이유가 호르몬과 관련있나요?

Question

평소 잠을 자면 잘수록 많이 졸린 이유가 호르몬과 관련있나요?

잠을 한 번 버티면 괜찮던데 잠들면 주말 내 자게 되더라구요. 왜 그럴까요

Answer 1

잠을 많이 자면 오히려 더 졸린 이유는 호르몬과 관련이 있어요. 특히 멜라토닌과 코르티솔 같은 호르몬이 영향을 미치죠. 잠을 많이 자면 몸의 생체 리듬이 깨져서 더 피곤하게 느껴질 수 있어요. 그래서 잠을 한 번 버티면 괜찮아지는 경우도 있는 거예요. 주말에 너무 많이 자게 되는 건 평소에 피로가 쌓여서 그런 걸 수도 있어요.