헬스할때 몇키로로 운동을해야하나요?

Question

헬스 운동을 하는데요 무게 설정을 하기가 정말 어렵더라고요 헬스운동을 할때 맞는 키로수는 어떻게 정하고 몇키로로 운동을 해야되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.

중량운동 얘기하시는것 같은데요, 운동을 시작한 기간과 체중에 따라 달라지는것이라 특정하기 어렵습니다.

부상당할수 있는 무게를 피하고, 조금 버겁다 할 정도의

중량으로 하시면 됩니다.