안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
이유 1 ) 사탕이라는 특정 형태보다는 가공된 설탕이나 액상과당처럼 분자 구조가 단순해서 체내의 흡수 속도가 상당히 빠른 식품군 전체가 가진 공통적인 위험성이랍니다.
이유 2 ) 이런 고농도 당분은 췌장의 인슐린 분비 부담을 가중시키면서 혈관 내벽에 염증을 일으킬 수 있어서, 합병증 관리면에서 불리하겠습니다.
[활용 팁] 그러나 당뇨인 경우 모든 당류를 완벽하게 배제를 해야하는 것은 아닙니다. 탄수화물은 인체에 필수 에너지원이며, 지나친 제한은 근육 손실이나 저혈당증을 유발할 수 있답니다. 완전히 금지보다는 선택과 조절에 있겠습니다. 정제된 설탕 대신에 식이섬유 많아, 혈당 완충 작용을 하는 통곡물이나 채소 위주의 복합 탄수화물을 섭취합니다.
사탕은 평상이 간식이 아닌 저혈당 응급 상황에서 혈당을 신속하게 회복하기 위한 구호용으로 제한적으로 사용을 하는 것이 바람직 하겠습니다.
정리: 꾸준히 지속이 가능한 혈당 관리는 당을 완전하게 끊는 것 보다는 질문자님 혈당 패턴과 반응을 잘 고려하셔서, 섭취량과 드시는 타이밍을 제어하시는 것이 바람직 하겠습니다. 감사합니다 ^^
