건강관리
과자는 당뇨에 좋지 않다고 하는데요 그러면 당도높은 과일도 당뇨에는 좋지 않나요 ?
탄수화물함량이 높은 백미같은 경우에는 당뇨환자에게
좋지 않다고 합니다 그리고 달달한 과자도 좋지 않다고 하는데요
그런 당도가 높은 사과나 포도같은 경우에도 당뇨환자에게 좋지
않은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일은 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 당분 함량도 높습니다. 특히, 포도, 바나나, 망고 등 당도가 높은 과일은 혈당 조절을 악화시킬 수 있으므로 적당량 섭취해야 합니다.
포도는 포도당과 과당이 많이 포함된 과일로, 섭취시 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 작은 양으로 섭취해야 하며, 혈당 수치를 주기적으로 체크하는 것이 중요합니다.
사과는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 억제하고. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당분함량이 높은 과일도 혈당을 높일 수 있기때문에 과도하게 섭취하는것을 유의하시길 권장드립니다.