음식을 먹을 때 딸국질이 자주나는 것은 무슨 원인일까요?

Question

음식을 먹을 때 딸국질이 자주나는 것은 무슨 원인인가요? 조심해서 천천히 음식을 먹는데 간혹 딸꾹질이 나와서 힘들 때가 있습니다. 음식을 잘못 먹어서 그런 건가요? 아니면 몸에 이상이 있어서 그런 건가요?

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

천천히 주의해서 식사하는데도 딸꾹질이 자주 발생한다면 식사 속도자체 문제라기보다 위장과 횡격막 신경의 물리, 화학적인 자극이나 소화기계의 기능적인 이상이 함께 작용했을 수 있어요.

딸꾹질은 횡격막과 늑간신경이 갑자기 수축하면서 성대가 닫혀서 소리가 나는 현상이고, 식사시에는 음식물이 식도를 지나서 위로 들어가며 주변 신경을 건드리기 쉽습니다. 대표적인 신체적인 원인은 위식도 역류질환(GERD)입니다. 위산이나 음식물이 식도로 역류해서 식도 점막을 자극하면 횡격막을 관장하는 미주신경과 횡격막신경이 흥분해서 딸꾹질이 유발됩니다.

그리고 만성 위염이나 기능성소화불량으로 인해서 위 배출 능력이 저하되니 위 안에 가스가 쉽게 차면, 부풀어 오른 위가 바로 위에 붙어 있는 횡격막을 밀어 올리면서 경련을 일으키기도 합니다. 식습관 부분에서는 너무 맵거나 신 자극적인 음식, 식사 중에 들이마시는 공기, 너무 뜨겁거나 찬 국물류를 번갈아 섭취해서 식도 점막 온도 변화가 빨라지는 상황이 원인이 되겠씁니다.

평소 속 쓰림, 목의 이물감, 잦은 트림, 상복부 팽만감이 동반된다거나 식사할 때마다 딸꾹질이 반복되어서 일상에 불편을 준다면, 섭취 습관 문제로 넘기시기보다 소화기내과를 찾아 위내시경 검사를 통해서 식도염이나 위 질환 여부를 확인해 보시는 것이 중요하겠습니다.

조금이나마 도움이 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )

Answer 2

안녕하세요. 박아현 임상영양사입니다.

딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축하면서 성대가 순간적으로 닫혀 발생하는 반사작용으로, 위가 팽창하거나 위, 식도가 자극될 때 나타날 수 있습니다. 음식을 천천히 먹더라도 탄산음료, 뜨겁거나 매운 음식, 과식 등으로 위가 자극되면 딸꾹질이 생길 수 있으며, 반드시 음식을 잘못 먹어서 발생하는 것은 아닙니다. 식사 중에는 한입씩 적당량을 먹고, 식사 도중 잠시 쉬면서 미지근한 물을 조금씩 마셔보세요. 대부분 일시적으로 나타나기 때문에 48시간 이상 지속되지 않으면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다 :-)

Answer 3

음식을 먹을 때 딸국질이 자주 난다면 식사 중 위가 팽창하거나 횡경막을 조절하는 신경이 자극되면서 나타나는 경우가 많은데요, 딸국질은 횡격막이 갑자기 수축하면서 발생하는 반사작용입니다. 천천히 먹더라도 음식을 삼킬 때 공기가 함께 들어가거나, 한번에 먹는 양이 많거나, 뜨겁고 차가운 음식을 번갈아 먹는 경우에도 유발할 수 있습니다. 특히 위식도역류가 있거나 위가 예민한 분들은 식사 중 위산 역류나 위팽창으로 인해 딸국질이 반복되기도 합니다.

식사할 때는 한입 크기를 작게 하고 충분히 씹은 다음 삼키고, 식사 중에는 탄산과 과식은 피하는 것이 좋은데요, 너무 뜨겁거나 차가운 음식보다는 적당한 온도의 음식이 좋고, 식후 바로 눕지 않는 습관도 도움이 됩니다.

즉, 식사 중 딸국질은 공기 삼킴이나 위 팽창, 위산 역류 등으로 발생할 수 있으며 식사량과 음식 온도, 식습관을 우선 조절해보시길 응원합니다.